找到正確的養生辦法才是養生大道

發布于:2018-12-27 分類:[媒體關注]

保溫杯里泡枸杞,仰躺臥上搖搖椅。現在可以說是養生的標配,隨著人們對于健康生活方式的重視,和年紀的增大,大家對于養生的學問是越來越多,對于如何養生一直沒有個很好地方法。

有些人覺得健身是一個非常好的養生方式,但是卻不知道已經被那些稱之為老年人的大爺大媽甩出幾條街。

首先我們明白一點健身不需要打卡健身,而是隨時隨地都可以健身。

雙杠之上我稱王,硬核老太當是強。

凌空搖擺最妖嬈,你是千斤墜我是柔太極。

我是一個沒有感情的搖擺

你能用的姿勢,是我考慮不到的知識。

SO,所以養生依然還是老年人所做的事情,那些所謂的年輕“養生”只不過是一種昂然自得,悠閑的心情而已。

但是2018年快要結束,而2019年就要來臨,我們真的要對自己的身體開始一個好的養生習慣了。

主流的養生方式有哪些?

經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統,它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸 艾灸,三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

飲食養生

古人認為,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

順時養生

古人認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。

而同樣的要選擇適合自己的養生方式才能事半功倍,這樣的話應該給自己建立養生的方案。

如果是很有的錢話,可以找一個療養的會所,找一個私人醫生

有養生精神的話可以去買本書,自己摸索著成長為一個養生達人

而養生最重要的一個方面就是腸道方面的養生,現在的很多癌癥所往往的根源就在于消化系統的問題,而消化系統當中腸道又占了一個很大的因素。

所以對于腸道方面的養生顯得至關重要。

第一類 學生

我們把腸道的健康狀態分為四類嬰兒、青少年、成人、老年,而現在的學生壓力大,而且飲食不規律,外賣居多,而外賣所擁有的“三重”鹽重、油重、調料重,不但進入腸道之后難以被消化吸收時間久了還會形成毒素,另外的就是形成新的脂肪堆積,腸道蠕動堵塞所以只能通過分泌胃酸來對于食物強行分解,腐蝕腸胃。現在生活好了,但是體質下降了就是這個原因,應該加快營養的攝入。

第二類 職場人員

往往一做就是幾個小時不動彈,而且吃飯的時間不能規律,有的時候加班加點更是家常便飯,胡亂的應付一口,這些都是對于腸道的一種損傷

第三類 老人

老人年紀大了之后,腸道都不可避免的老化,但是這都取決于你年輕的生活方式,有些人經常拿著那些抽煙喝酒活了很久的人來安慰自己,第一那畢竟是少數的案例,二生活的年代不同,那個年代所經歷的生活強度在體力方面對于這些有害物質的消磨遠不是現在你這種工作強度可以相比較的。

而且以前人們吃的東西都沒有那么精細,全靠腸道的研磨早已經鍛煉過,現在還那么吃那么去喝酒,而有沒有相應的對錯,自然毛病纏身。

當然舒服是留給死人的,活著就得奮斗

但是養生是活人的選擇之一。


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