男人和女人各自身體的特點

發布于:2018-12-27 分類:[媒體關注]

男人剛強果斷,女人柔弱 細致。除了性格、思維 方式有所不同,男女在生理結 構方面也有很大差異。只有 抓住各自身體特點,有側重地 防范疾病,才能事半功倍。

女性血管更窄

女性動脈直徑比男性小 2毫米,血栓更易堵塞血管,因 此女性心血管疾病患者的存 活率比男性低。美國心臟協 會稱,心血管疾病已成為女性 首位死亡原因。 中國健康教育中心教授沈雁英 告訴《生命時報》記者,女性絕經后,心 肌梗死的發病率大幅上升,必須注意 以下幾點: 1.飲食方面,少油少鹽,多 吃瓜果蔬菜,盡量避免高脂肪、高熱量 食物,將體重控制在健康范圍內。2. 運動方面,不做激烈運動,適當進行有 氧運動,散步、游泳、太極拳或廣場舞 都是不錯的選擇。3.情緒方面,盡量 調整心態,維持和諧的家庭關系,有利 預防心血管疾病。

女性血紅細胞更少

血紅細胞可以將氧氣運輸到身 體各部位,維持人體正常機能。男性 血液中血紅細胞含量最高可達600萬 個/毫升,女性最多僅有 400 萬個/毫

升。這主要是月經造成的。此外,英 國研究發現,九成女性每日飲食中鐵 的攝取量未達到推薦水平,影響血紅 細胞再生。 “很多女性常常感到疲勞,這可 能是貧血作祟。”沈雁英說,女性最容 易出現缺鐵性貧血,經期失血、更年期 月經紊亂、吃素等都是重要誘因。建 議女性多吃含鐵元素的食物,如豬肉、 牛肉、羊肉、豬肝、羊肝以及菠菜等,情 況嚴重者可在醫生指導下服用補劑。

女性眨眼頻率更高

意大利米蘭大學研究表明,男性 平均每分鐘眨眼11次,女性19次。眨 眼可以防止眼睛干燥。盡管女性眨眼 較多,還是比男性更易患干眼癥。這

是因為男性體內的睪丸激素有助于保 持眼睛濕潤。隨著年齡增長,女性雌 激素水平下降,尤其絕經后,淚腺分泌 逐漸減少,更易引發眼部干澀。 沈雁英建議,更年期女性可以通 過熱敷眼部、按摩眼瞼、補充水分、戴 墨鏡出行等方式預防或緩解眼干。此 外,還要注意不抽煙、少吃辣,盡量減 少電腦、手機屏幕對眼部的刺激。

男性嗅覺更遲鈍

巴西里約熱內盧聯邦大學研究 發現,男性的嗅球中有920萬個細胞, 女性1620萬個。科學家認為,這是進 化的結果,女性通過嗅覺感受男性睪 丸激素水平的細微變化,以選擇最佳 配偶。 北京中醫藥大學東直門醫院耳 鼻喉科主任劉建華告訴《生命時報》記 者,靈敏的嗅覺是女性的優勢,它與身 體健康信號息息相關。部分老年癡呆 癥和腦血管病患者容易嗅覺下降或失 靈。聽起來并無大礙,但分辨不出異 常氣味,容易誤食有毒食物或誤吸有 毒氣體。嗅覺失靈還影響注意力及記 憶力,長期處于“無氣味”的環 境中,會對周圍事物提不起興 趣,時間長了會造成抑郁。 為保護嗅覺靈敏度,男性 需要對感冒和鼻炎,特別是反 復發作的慢性鼻炎、過敏性鼻 炎、鼻竇炎等,進行有效預防和 治療。劉建華提醒,當嗅覺失 靈時,務必盡早去醫院就診。一方面, 嗅覺失靈的診治時間拖得越長越難恢 復;另一方面,有助及時發現顱內腫 瘤、中樞神經系統病變等。

女性需要睡更久

中國有句俗語叫“男靠吃,女靠 睡”。有研究證實了這一點,女性每晚 需要比男性多睡20分鐘,才能恢復腦 力。科學家解釋,相比專注于某件事, 女性需要在各類家務活和工作之間來 回切換,大腦的勞累程度要大得多。 睡不好覺對女性危害很大,不僅會奪 走青春,更容易引發一系列疾病。 針對容易失眠的女性,沈雁英給 出幾點提示:每天固定時間上床休息; 晚飯時間提前一些并控制飯量,可以使 腸胃在就寢前完成消化任務,有助入

睡;適當吃香蕉、蘋果、紅棗、 小米粥等助眠食物,一定程度 上可以替代藥物治療;睡前忌 劇烈運動和情緒激動;睡前用 溫水泡腳或聽輕音樂,有助放 松身心。

女性消化道更長

從食物入口到消化完畢 排出體外,男性需要24小時左 右,女性28小時。這是因為女 性的腸道需要繞過卵巢和子 宮,比男性平均長10厘米。雌 激素對腸道有安定作用,降低 了腸道蠕動速度,導致食物通過腸道 的時間延長,更容易便秘。 南方醫科大學南方醫院消化病 研究所教授劉思德告訴《生命時報》記 者,女性便秘患者的數量是男性的1.5 倍。排便不暢不僅導致長痘、皮膚暗 沉,還引發一系列疾病,建議女性改變 不良的飲食習慣,均衡攝取主食、肉蛋 和蔬果,適當喝酸奶,保持腸道菌群平 衡。應選擇新鮮牛奶發酵的酸奶,以 豆腐狀為最佳,質地太稀的酸奶,對排 便沒多大作用。

女性軟骨組織更薄

軟骨組織可以減少震動和拉扯 對關節的傷害。奧地利薩爾茨堡大學 研究指出,男性軟骨組織比女性厚 50%左右。科學家認為,過去男性作為 食物提供者,體力活動比女性多,關節 更發達。 由于軟骨組織的這一差異,女性 比男性更易得關節炎。中醫科學院望 京醫院骨科主任醫師溫建民建議:運 動方面,爬山、爬樓梯、蹲起等會損耗 軟骨,盡量少做;用藥方面,女性絕經 前后雌激素水平下降,易患骨 質疏松和關節炎,注意補鈣的 同時,可以適當服用一些促進 鈣吸收的補劑;飲食方面,多喝 牛奶、不偏食;穿著方面,天冷 了應杜絕露腿的裝束,薄絲襪、 破洞褲子也不是好選擇,高跟 鞋會損傷膝蓋,最好不要穿。

男性對疼痛更遲鈍

英國巴斯大學研究表明,身體承 受同樣程度的不適時,男性比女性更 晚感受到疼痛。北京積水潭醫院麻醉 科副主任醫師、北京醫師協會疼痛分 會理事周雁告訴《生命時報》記者,除 了疼痛反應時間,更要關注疼痛反應 的敏感度,它受諸多因素影響,如腦 梗、椎間盤突出等疾病史,既往用藥 史,精神情緒史等。隨著年齡增長,人 體對疼痛越來越不敏感,感受不到傷 害性刺激,對健康不利。 周雁提醒,很多人認為慢性疼痛 只是病癥的一部分,長期忍耐,忽視治 療,造成心血管系統、呼吸系統、泌尿 系統、中樞神經系統異常,建議根據具 體情況及時治療


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